martes, 29 de diciembre de 2015

Pon fin a la obesidad y el sobrepeso

3 bebidas para bajar de peso y cuidar tu salud


La obesidad y el sobrepeso son consecuencia de acumular grasa corporal de manera anormal en el cuerpo. Es un inconveniente que no sólo se reduce a que nuestra figura y autoestima se resientan, sino que también hay que tener en mente las posibilidades cada vez más crecientes de sufrir de alguna enfermedad crónica como daños en el sistema cardiovascular, diabetes o el hígado graso.

El estilo de vida moderno que se caracteriza por vivir a un ritmo frenético en el que no hay tiempo para ser cuidadoso con lo que se come e incluso con hábitos simples para la cotidianeidad hace que para algunos sea complicado poner fin al sobrepeso.

Puedes optar por productos para bajar de peso, que gracias a los precios Herbalife son aptos para todos los bolsillos, pero en esta ocasión te presentamos algunas bebidas para bajar de peso y que además de ello cuentan con propiedades para depurar el cuerpo, así que se trata de una excelente combinación para tu organismo.

Yogur con semillas


Cuando el intestino está en buenas condiciones es muy probable que el cuerpo en general también lo esté pues es allí donde una gran parte de las defensas del organismo se originan.

Con el consumo de yogur aportamos al cuerpo bacterias que regulan la flora intestinal así que nos protegeremos de pequeños agentes muy dañinos.

Protegernos de agentes dañinos con el yogur
Yogur con semillas

Los ingredientes son:
  • Una cucharada de semillas de lino.
  • Una cucharada de sésamo.
  • Una cucharada de semillas de girasol.
  • Un caso de yogur natural
En cuanto a la preparación sólo debes mezclar las semillas en el yogur, dejar que repose por media hora y finalmente consumirlo.

Limonada caliente


Una de las bebidas más simples y saludables para el cuerpo es el limón o limonada caliente que se puede acompañar con algo de miel si así se prefiere. Es una mezcla en la que hay un gran contenido de vitamina C, minerales y antioxidantes, todos ellos con características que harán una mejor digestión, depurarán el organismo y van a fortalecer el sistema inmune.

Lo aconsejable es que bebas la limonada caliente en ayunas para que así el metabolismo sea impulsado, consiguiendo que se prevenga el envejecimiento prematuro y al tiempo se pierda peso.

La limonada caliente es una mezcla de vitamina c, minerales y antioxidantes
Limonada caliente

Los ingredientes que necesitas son:
  • Un limón. Si es orgánico aún mejor.
  • Medio litro de agua tibia.
  • Una cucharadita de miel si quieres endulzar.
Para preparar tienes que exprimir el jugo del limón, a continuación lo mezclas con el agua tibia y si quieres incluyes un poco de miel para dar mejor sabor.

Jugo verde


Para adelgazar saludablemente uno de los aliados que más se recomienda son los vegetales verdes, los cuales por cierto también aportan a la salud del organismo en todo sentido.
Ten en cuenta que los vegetales verdes tienen propiedades para eliminar las toxinas el cuerpo, minerales, vitaminas, antioxidantes y purificadores en general.
El jugo verde que vas a conocer a continuación se hace con limón y perejil, dos ingredientes que facilitan la eliminación de calorías y que al tiempo son diuréticos y depurativos.

El jugo verde elimina toxinas del cuerpo
El jugo verde

Los ingredientes son:
  • Un limón.
  • Un manojo de perejil
  • Una taza de agua.
Empieza por introducir el perejil y el limón en tu licuadora para luego agregar la taza de agua. Deja que se procese por unos cuantos minutos hasta que la textura sea conveniente para el consumo.

Toma el jugo verde para bajar de peso en ayunas por cinco días seguidos. Cuando termines vas a parar por 10 días y luego repites el proceso.

jueves, 17 de diciembre de 2015

Adelgazar es posible con bebidas cítricas

4 bebidas cítricas para adelgazar


Las actividades o rutinas recomendadas para bajar de peso no dependen de una especie de fórmula mágica con la que se va a controlar la asimilación de grasa o el cómo se la quema en todos los casos y para todas las personas.

En ese sentido se hace necesario que optemos por una combinación en la que tengamos en cuenta un plan de alimentación que sea saludable, rutinas de ejercicio para adelgazar, hábitos saludables y por supuesto, los precios Herbalife de los complementos para quemar grasas te serán de gran ayuda para tu bolsillo y para que los resultados sean más notorios.

Una de las opciones a las que se puede recurrir son las aguas cítricas por ser bebidas con propiedades que facilitan el aumento del gasto de energías para que empecemos a bajar de peso y que al tiempo son deliciosas.

Toronja


Cuando tengas una pieza de toronja piensa en que sólo le aporta al cuerpo 58 calorías y que además te brinda una buena cantidad de hierro, calcio, ácido fólico y fibra. Esto significa que es una fruta ideal para una dieta y que además es útil para prevenir problemas de tipo digestivo o estreñimiento.
Los ingredientes que necesitas son:
  • Un manojo de berros.
  • Una toronja.
  • Medio vaso de agua.
Con 58 Kcal la toronja es una fruta para bajar de peso
Toronja

Pela la toronja y quítale sus semillas para luego introducirla en la licuadora. Añade el manojo de berros y el agua. Procesa los ingredientes para que se integren bien. Si quieres usa algo de hielo y disfruta con esta bebida para complementar tu dieta.

Lima


Es una fruta con un aporte calórico realmente muy bajo pues su constitución es de un 94% de agua en la que sólo se aportan 17 calorías por cada 100 gramos. Es una fruta para bajar de peso que generalmente se recomienda para estar delgada y que además posee flavonoides para que tu sistema digestivo se estimule.

En este caso puedes preparar un cóctel de lima sin usar alcohol. Su nombre es Shirley Temple. Los ingredientes son:
  • 14 mililitros de jugo de lima y limón.
  • 85 mililitros de agua.
  • 25 mililitros de granadina.
  • Dos cerezas.
  • Hielo al gusto.
La lima en el cocktail Shirley Temple
Cocktail Shirley Temple

En cuanto a la preparación sólo tienes que llevar todos los ingredientes a un vaso grande, agitarlos y decorar con cerezas. Agrega un poco de hielo y bebe a cualquier hora del día.

Mandarina


Su aporte está relacionado especialmente con la fibra dietética, la vitamina C y los antioxidantes que facilitan una mejor digestión para nosotros.
  • 200 mililitros de jugo de mandarina.
  • 50 mililitros de té verde.
  • Usa hielo al gusto.
La mandarina aporta gran cantidad de fibra y vitamina C
Jugo de mandarina

Primero que todo necesitas preparar una infusión de té verde. En cuanto repose por unos cinco minutos vas a llevar el té a la licuadora con el jugo de mandarina para procesarlos en conjunto. Agrega hielo al gusto.

Naranja


Es un cítrico que se conoce en el mundo por su concentración de vitamina C. Tampoco hay que olvidarnos de su contribución para bajar el nivel de colesterol en la sangre, su efecto contra el cáncer y que es una fruta con la que se baja de peso saludablemente.
  • Medio litro de agua fría.
  • Medio litro de jugo de naranja.
  • 100 ml de jugo de limón.
  • 250 ml de jugo de arándano.
La naranja aporta gran cantidad de vitamina C
La naranja

Usa una jarra grande en la que vas a mezclar todos los ingredientes entre sí. Revuelve, usa algo de hielo y bebe.

jueves, 10 de diciembre de 2015

5 batidos de dieta

5 batidos con un sabor exquisito para complementar tu dieta


Una dieta para adelgazar no implica que necesariamente tengamos que sentirnos hambrientos durante el día o que renunciemos para siempre de las comidas con buen sabor. Hay alimentos para adelgazar ideales para saborear, así que no te olvides de este placer de la vida sólo porque tienes el objetivo de bajar de peso.

Adelgazar con batidos de frutas en las dietas
Batidos de dieta

En esta ocasión acudiremos a las frutas para nuestros batidos porque es en ellas donde se encuentra un interesante aporte de elementos como el potasio, magnesio, cobre, zinc, calcio y bromo, sin olvidarnos de su exquisito sabor, aunque también podrías alternarlos con los batidos fórmula 1, los precios Herbalife de sus productos están al alcance de cualquier bolsillo.

Batido de plátano


Es una fruta que se consume con mucha regularidad entre las personas. Un batido de plátano es una alternativa con la que obtendremos una bebida de excelente sabor, nutritiva y apropiada para el consumo a cualquier hora del día.

Bajar de peso con batidos de dieta con sabor plátano
Batido de plátano

Ten en cuenta que el plátano contiene mucho potasio, así que su poder energético es elevado. Al agregar leche descremada en conjunto con esta fruta lograrás acceder a un batido liviano, ideal para mantener el peso o adelgazar si se lo complementan con una rutina de ejercicios.

Batido de fresas


El complejo vitamínico de la fresa es reconocido por ser uno de los más completos. Su nivel de vitamina C es alto y además es un alimento rico en agua, potasio, fibra, calcio y magnesio.

Batido de fresas en tu dieta para adelgazar
Batido de fresas

Normalmente se aconseja que se la consuma para quienes buscan combatir con las arrugas y la celulitis. Puedes combinar la fresca con leche descremada para conseguir una bebida con un sabor exquisito y con un aporte nutricional importante para bajar de peso.

Batido de piña


Es denominada como la reina de las frutas para adelgazar, así que con esta preparación ya va quedando muy en claro las razones por las que esta bebida es sumamente aconsejable para quienes desean deshacerse de algunos kilos de más.

El batido de piña es ideal en dietas de adelgazamiento
Batido de piña

La piña es recomendable para los que se encuentran en un periodo de adelgazamiento o para sostener el peso ideal. Un buen batido de piña es aquel en el que en vez de agregar leche acudimos al yogur natural con un poco de miel. Al final se puede incluir algo de jugo de naranja para que no quede tan espeso.

Batido de melón y limón


Es una bebida con un efecto refrescante que será ideal para el verano por esta razón. Además es muy sencillo de preparar porque sólo tendremos que retirar las semillas del melón, echar sus trozos a la batidora, añadir una tapa de limón y nada más que eso.

Melón y limón en tu batido para bajar de peso
Batido de limón y melón

Es un batido para bajar de peso y al tiempo refrescarnos, para que así nuestro estilo de vida y figura se vean favorecidos con su consumo.

Batido de fresas y bananas


Cualquier persona que quiera alimentarse bien podría optar por este tipo de batido en el que la idea principal está en mezclar las propiedades de ambos alimentos en una única bebida.

Batido con bananas y fresas para adelgazar
Batido de bananas y fresas

Gracias al sabor de la fresa que es un tanto ácido, su aporte en vitamina C y la suavidad que caracteriza el plátano hace que este batido sea excelente.

jueves, 3 de diciembre de 2015

Perder peso con la dieta de la piña

¿Cómo hacer la dieta de la piña?


La piña y las dietas están íntimamente relacionadas, más cuando se piensa que es generalmente uno de los frutos que más se aconseja su consumo cuando alguien se encuentra interesado en bajar de peso.

La piña es una fruta con propiedades antioxidantes, diuréticas, digestivas y que sacia con facilidad.

La dieta de la piña para bajar de peso de forma efectiva y rápida
Piña natural


La dieta de la piña es una excelente opción para que desintoxiquemos el organismo, eliminemos líquidos y por tanto se logre bajar de peso de forma efectiva y rápida.

Recuerda que esta dieta sólo se debe realizar por unos 3 días pues en caso que se continúe con ella se presentarán carencias nutricionales en caso que se lo use como un régimen alimentación cotidiano.

¿Cómo se hace la dieta de la piña?


Día 1:

  • Desayuno . Acompaña dos rodajas de piña con una tostada de pan integral.
  • Almuerzo . Estará compuesto por dos rodajas de piña y un filete de ternera acompañado de brócoli hervido que esté aliñado con una cucharada de aceite de oliva y de vinagre de manzana.
  • Cena . 200 gramos de pechuga cocinada a la plancha con algo de sal y aceite de oliva. Una ensalada de lechuga con dos rodajas de piña complementarán esta comida.

Día 2:

  • Desayuno . Un yogur natural, dos galletas integrales y puedes preparar un jugo con dos rodajas de piña o comerlas directamente.
  • Almuerzo . 200 gramos de salmón a la plancha que sea preparado con aceite de oliva y una pizca de sal; dos rodajas de piña.
  • Cena . Dos rodajas de piña. La ensalada será de lechuga mixta con una lata de atún de agua en la que el aderezo sea de aceite de oliva y vinagre.

Día 3:

  • Desayuno . Dos galletas integrales con café. Dos rodajas de piña pueden ser comidas directamente o en jugo.
  • Almuerzo . Dos rodajas de piña. 200 gramos de pechuga preparada a la plancha con verduras al vapor.
  • Cena . Una crema de verduras compuesta por vegetales depurativos como el caso del nabo, alcachofa, apio o espárragos. Dos rodajas, ya sea en jugo o ingeridas en su estado natural.

Para tener en cuenta sobre la dieta de la piña


  • Su uso excesivo es perjudicial para la salud, así que no te sobrepases con los días ni la hagas con frecuencia.
  • Debe ser hecha con cuidado porque son pocas las calorías que se obtienen con ella.
  • Es una dieta para eliminar líquidos y perder peso con rapidez, pero ten en cuenta que el peso que se pierde se va a recuperar también con facilidad si no se aplican hábitos saludables en tu dieta como los batidos Herbalife.
  • Si se sufre de problemas renales la dieta de la piña no se debe realizar.
  • En cuanto se termine con la dieta será necesario que para conservar los resultados esperados se inicie con una rutina de alimentación sana en la que se mezclen actividades físicas y por lo menos dos litros de agua al día.
  • Con la dieta de la piña se logran perder hasta 2 kilogramos en 3 días. Te aconsejamos llevar un control del peso para que no te excedas, teniendo en cuenta que hay un peso ideal para cada quien.
  • Consulta con un nutricionista antes de iniciar con la dieta de la piña.