sábado, 23 de enero de 2016

Adelgazar tomando leche de arroz

Conoce la leche de arroz para adelgazar


La leche de vaca es uno de esos productos con un buen sabor y que se puede utilizar en todo tipo de preparaciones pero que lamentablemente no es muy recomendado su consumo. Es por esta razón que las leches vegetales se están haciendo cada vez más populares por ser sustitutivos de la leche de vaca con excelentes propiedades para el consumo.

El buen sabor de la leche de vaca incrementa su consumo
Leche de vaca
Este tipo de leches son más saludables, se digieren mejor, aportan más nutrientes para el día e incluso algunas de ellas tienen la capacidad de reducir las calorías y a cuidar nuestro peso.

Si tu objetivo es adelgazar, puedes emplear la leche de arroz de la misma manera que empleabas la leche de vaca y añadir de la misma forma tus polvos de batidos de dieta, le dará un gusto exquisito y gracias a los precios herbalife no te llevará un gran desembolso.

¿Cuáles son las propiedades de la leche de arroz?


Es muy baja en grasas, considerando que un vaso de este tipo de leche sólo contiene 1,5 gramos y 0 grasas saturadas. Con estas condiciones se promueve una mejor absorción de vitaminas para el cuerpo.

La leche de arroz es de origen vegetal
Leche de arroz
Además de lo anterior una bebida de origen vegetal como la leche de arroz fortalece el sistema inmunológico con tan sólo beber dos vasos por día. No hay que dejar de mencionar que es una bebida mucho más digestiva pues se la ha calificado como la mejor en este sentido.

Es adecuada para reducir el nivel de colesterol en el cuerpo y nos brinda la dosis necesaria de vitamina D para que no nos preocupemos de ello.

Bajar de peso con la leche de arroz


Al ser una energía de base vegetal se encarga de liberar nuestra energía, lo que implica que quememos lípidos. Es depurativa, limpia el cuerpo de toxinas y se deshace del colesterol.

Bajar de peso con leche de arroz bebida vegetal
Bajar de peso con leche de arroz
Por ejemplo, un estudio de The American Journal of Clinical Nutritionse la cantidad de vitamina D que aporta la leche de arroz es suficiente para que con el paso del tiempo poco a poco notemos cómo vamos bajando de peso.

Finalmente, la leche de arroz no contiene muchas proteínas si se la compara con la leche de vaca, así que es una opción ideal para integrar en nuestros desayunos, los cuales por cierto deberían estar compuestos por frutos secos.

¿Cómo se prepara la leche de arroz?


  • Ocho tazas de agua.
  • Una taza de arroz moreno o integral.
  • Cuatro cucharadas de miel.
  • Dos cucharadas de aceite de girasol.

Respecto a la preparación estos son los pasos a seguir:


  • Comienza hirviendo el agua.
  • En cuanto alcance su punto de ebullición vas a añadir una taza de arroz integral.
  • Baja el fuego y permite que el arroz se cueza por unas dos horas con la olla tapada.
  • Cuando pase el tiempo vas a apagar el fuego y a dejar que se enfríe por un tiempo.
  • Lleva todo el contenido a la batidora para obtener una crema que sea suave. Debe procesarse muy bien para que la leche de arroz sea fina.
  • Si lo deseas puedes añadir algo de aceite de girasol y miel para continuar con el procesamiento en la batidora.
  • Para conservar la leche de arroz que sea en un frasco de cristal bien hermético para que dure más.
  • Lo ideal es que la consumas en dos o máximo tres días. Deben ser dos vasos por día, así que con un litro vas a tener suficiente para tres días.

jueves, 14 de enero de 2016

La mejor dieta que favorece la perdida de peso

Acelera tu metabolismo para bajar de peso


Con tal de bajar de peso, una de las cosas que te ayudarán a conseguirlo es acelerar tu metabolismo para que asimile mejor los alimentos y tu sistema digestivo funcione mejor y de forma más rápida. A continuación, voy a darte unos consejos que puedes empezar a seguir desde ya para acelerar tu metabolismo y bajar de peso más fácilmente.

Pierde peso acelerando tu metabolismo
Bajar de peso

La importancia del desayuno en la dieta para bajar de peso


En contra de lo que muchas personas creen, dejar de desayunar no hará que adelgaces, sino más bien todo lo contrario, ya que después te hincharás a comer en la comida y encima tu metabolismo trabajará más lento, por eso para acelerar tu metabolismo es importante desayunar todos los días.

La importancia del desayuno

¿Qué debo tomar en la dieta de bajar peso para acelerar mi metabolismo?


Beber té verde acelera el metabolismo favoreciendo la perdida de peso


Una práctica que podemos realizar habitualmente para acelerar el metabolismo de nuestro cuerpo es la de beber té, especialmente el té verde, que además es rico en antioxidantes. El té verde resulta un buen aliado para bajar de peso. En diversos estudios con varias personas se ha demostrado que aquellas personas que tomaron té verde adelgazaron más que las personas que no tomaron esta infusión, aunque además del té verde, también puedes preparar un té de bebida instantánea de hierbas en tan solo unos segundos ya que con los precios herbalife, este producto, está al alcance de todos.

El té verde es una infusión que favorece la perdida de peso
Beber té verde

El pescado te ayuda a acelerar el metabolismo para perder peso


Otro alimento, algo más nutritivo, que nos ayudará a acelerar el metabolismo son los pescados, pero no vale cualquier pescado, si no aquellos que tienen un contenido rico en omega 3, estos son el salmón y el atún. Los ácidos grasos de estos alimentos actúan directamente en la leptina, una hormona que facilita perder peso. Para los que no gusten de pescado, pueden optar por los frutos secos, que también contienen estos ácidos grasos esenciales o bien tomar suplementos de omega 3, con los cuales obtendrás los mismos beneficios.

El omega-3 favorece la perdida de peso debido al aumento de la velocidad del metabolismo
Suplementos omega-3

Aumenta la velocidad en tus ejercicios y acelerarás tu metabolismo


Cuando hagas ejercicio, trata de aumentar la intensidad en pequeños intervalos de 30 segundos, ya sea correr, nadar o levantar pesas, simplemente aumenta la velocidad a la que te ejercitas durante 30 segundos y después vuelve a tu velocidad normal. Estos pequeños cambios aumentarán tu metabolismo debido al gasto de energía extra que supondrá el esfuerzo que realizas, además, harás el ejercicio antes de tiempo. No olvides, sin embargo, darle a tu cuerpo el descanso que necesita, que es igual de importante.

Perder peso acelerando la intensidad de los ejercicios
Ejercicios de intensidad alta

No todos los alimentos son buenos para acelerar el metabolismo cuando el objetivo es bajar de peso


También hay alimentos que en lugar de acelerar nuestro metabolismo lo van a ralentizar, las grasas del tipo trans es uno de estos alimentos que van a volver a nuestro organismo más lento y que reducirá nuestro metabolismo, por eso es aconsejable evitar los alimentos que contengan grasas trans y optar por otras mucho más saludables, como las del pescado.