martes, 1 de agosto de 2017

5 Consejos y tips para que la dieta para adelgazar funcione



Cumplir con una dieta para adelgazar no es fácil, sin importar que se trate de dietas proteicas, dietas de desintoxicación, entre otras variedades. Es a raíz de lo anterior que en este caso se proponen algunos consejos o tips para bajar de peso, que pueden complementar cualquier clase de plan para adelgazar


Consejos y tips para que la dieta para adelgazar funcione


Bajar de peso en compañía: Amigos, familiares, etc.




Esta es una estrategia muy efectiva, porque al sentir que se hace parte de un grupo que comparte un mismo interés, existe una cierta predisposición a querer cumplir con las metas trazadas. Los beneficios de esta medida son:

  • Sentirse más motivada.
  • Es mucho más gratificante.
  • Sensación de comprensión por las otras personas que se han incluido en el proceso.
  • Cumplir con el grupo y con usted misma.
  • Facilidad para compartir nuevos consejos, recetas para adelgazar, etc.

Un vaso de agua tibia con limón en ayunas todos los días




Esta es una recomendación que buena parte de los nutricionistas sugiere llevar a la práctica. Algunas de las razones para hacerlo son:

  • El limón es una fruta rica en pectina y vitamina C, razón por la que es un alcalinizante de origen natural increíble.
  • La digestión va a mejorar considerablemente.
  • Aporta a la sensación de saciedad, razón por la que el control de la ansiedad por la comida será más efectivo.

Infusiones de frutas




Destacan por ser bajas en calorías y por ser un tipo de remedio natural con un aporte considerable de minerales y vitaminas, lo cual es perfecto para la depuración del cuerpo. Algunas recomendaciones son:

  • Infusión de fresa y limón.
  • Infusión de cáscara de naranja con un poco de canela.
  • Infusión de manzana con té verde.

Bebida de almendras para perder peso




Se recuerda en este caso que la leche no es un producto que sea precisamente el más adecuado para adelgazar. Una muy buena opción para sustituirla es la bebida de almendras. Se sugiere que:

  • Sea consumida sin azúcar.
  • Es muy adecuada para el desayuno.
  • Es muy energética.

Yogur griego: ¡El complemento perfecto!




Es un alimento que debe ser incluido en cualquier tipo de dieta para adelgazar en caso que se quiera perder peso de manera saludable.

  • Es fundamental que sea elegido en caso que sea natural y libre de azúcar.
  • Con su acción se acelera el metabolismo.
  • Se aconseja reemplazar la mayonesa light por el yogur griego.
  • Es un desayuno ideal para combinarlo con trozos de frutas y nueces.

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