martes, 30 de enero de 2018

4 trucos muy sencillos para bajar de peso rápido



La grasa acumulada es uno de los motivos principales por los que las personas consultan por las dietas de perder peso, ya que son un método a través del cual se puede garantizar su eliminación.


Tenga en cuenta que con una dieta adecuada, una rutina de ejercicios que se realice de manera regular y hábitos saludables, se dispone de la combinación perfecta para que la grasa acumulada en el cuerpo se pueda ir eliminando.

Cuidar la alimentación para eliminar la grasa acumulada




Aunque ya se lo ha mencionado, no existe un mejor truco para acabar con la grasa que cuidando de la alimentación. Si se quiere que el cuerpo pueda atacar las reservas, es necesario que perciba la necesidad de obtener energía y por ende reducir la ingesta de calorías es fundamental.

Por lo tanto, la invitación es a que usted ingiera alimentos bajos en grasa y que le dé preferencia a productos como las carnes magras, los lácteos descremados y similares.

Controlar las hormonas para reducir la grasa




Son muchos los casos en donde la persona quiere quemar grasa y no lo consigue, y eso no depende únicamente de la alimentación, sino que las hormonas también se encuentran involucradas. Piense en lo siguiente:

  • Las hormonas son las que se encargan del proceso como tal, así que es necesario activarlas y controlarlas.
  • La insulina es la hormona que se encarga de la descomposición de la grasa, así que se necesita para que el cuerpo use glucosa para la generación de energía.
  • De todas maneras, no hay que excederse, pues en una cantidad grande va a favorecer que se acumule grasa.

Las proteínas son el mejor aliado




Son muchos los mitos o información errónea que se suele comentar al respecto, pero en el momento en que se desee acabar con la grasa extra presente en el cuerpo, las proteínas van a ser la mejor alternativa en la que se puede confiar.

En ese orden de ideas, tenga presente que las proteínas cumplen con dos funciones que son fundamentales para el organismo:

  • Aceleran el metabolismo y por ende van a ayudar a quemar grasa.
  • Con las proteínas se gana más músculo y el cuerpo se hace más fuerte y sano.

Los ejercicios más recomendables para eliminar la grasa




Finalmente está el ejercicio, pues es el complemento perfecto para la alimentación. En ese sentido, lo que se sugiere es el trabajo aeróbico o cardiovascular, en donde hay muchas alternativas populares como la zumba, spinning, cardio box y que en general tienen por objetivo sudar.

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